さっき、テレビで見てたのですが。女性の人にいま人気みたいですねー。
40代～60代あたりに人気だそうで(￣ー￣)プロテインの料理店?みたいなとこもあります。
私は錠剤みたいなプロテインしかみたことないですが(だいぶ昔・・・)、最近はほとんど飲むプロテインですね。
味は、チョコレート、ヨーグルト、ココア、バニラ、バナナ、イチゴミルクなど多彩です。やっぱチョコレートが一番多いみたいですねー相性が良いらしいですわ。
プロテインは高タンパク食品です。要は普通の食事でとるタンパク質と同じ。プロテインと同じたんぱく質を食事から取ろうとすると、魚、卵、肉、等に含まてます。 プロテインと同じぐらいのたんぱく質を摂ろうとすると、凄く多くの炭水化物を得ることになり、余分な脂肪をつけることになると、先生がおっしゃってます(笑)
効果の成果を出すためには結構な期間が必要になります。半年くらい～?個人差にもよると思います。
成果は筋肉の増加、維持。
粉状なプロテインが多いので、料理に入れたりしている人もいます。(先ほど言ったとおり、店もある)
注意、運動しないでプロテインを飲んでも効果はありません。単なるタンパク質の塊なのですね✨
種類は
ホエイ(牛乳)プロテイン
カゼイン(牛乳に含まれるカゼイン)プロテイン
ソイ(大豆)プロテイン
エッグ(卵)プロテイン
ビーフ(牛肉)プロテイン
ピープ(えんどう豆)プロテイン
ライス(玄米)プロテイン
結構、種類多いですねー。まぁ私がざっとみた感じホエイプロテインが一番多いですね(笑)
痩せるためにはどっち道、運動しなさいということです(笑)
維持、増強とかならもってこいですね。
私も筋トレしてバッキバキになろうかな・・・あっそんな暇ないや(´；ω；`)
リンク
